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健身 減肥 同時
如果想健身和減肥同時進行，晚上應該吃什麼？晚上飲食應該介澱粉嗎？
如果我晚上不吃澱粉有時候會餓。。。？
吃點餅乾會影響減肥效果嗎<div></div> 減肥吃餅乾?我有看錯嗎?當然不行啊，如果只吃一兩片還好啦，但通常會一片接著一片，不管是減肥或是健身該注意的都不是只有晚餐阿，三餐都很重要，首先你要做到的是減脂，那些含糖飲料高熱量的垃圾食物你就要自己注意不要再碰啦，澱粉可以吃，但麵包泡麵阿這種加工過的澱粉還是少碰，你可以選擇吃一些糙米飯阿，不要讓自己餓過頭，會有反效果的阿!
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