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web996his360 發表於 2014-11-6 11:29 AM

原地拍合跳 等於跑步嗎？

近期在做原地拍合跳, 感覺起來跟跑操場一樣

是有訓練到相同的部位嗎？

會不會拍合跳久了 跑步也可以從1千公尺變成3千公尺了呢<div></div>

130016 發表於 2014-11-6 01:54 PM

要完全等於是不可能的，但還是可以達到有氧的效果，就跟騎單車和跑步一樣!!
每天一直跳，我相信總有一天可以跳到一千下!!!
肺活量跟耐力也變得很厲害!! 加油!!

paullee25 發表於 2014-11-8 05:07 PM

開合跳一千

挖賽

那我也來試試

wtc002 發表於 2014-11-9 02:37 PM

兩種運動要完全一樣是不可能的，但都是有氧的運動，可增加肺活量跟耐力

fd3skey772 發表於 2014-11-9 06:49 PM

有達到有氧效果  開合跳跟跑步 用的肌群還是有差異<br><br><br><br><br><div></div>

danlin1234 發表於 2014-11-9 09:19 PM

開合跳會不會比較傷膝蓋呢

堪助 發表於 2014-11-22 02:14 PM

訓練的肌肉群一定是不一樣的，但我想對腿部的訓練是一定有的喔

TORA0904 發表於 2014-11-22 05:34 PM

如果只是單純為了增加肺活量的話..可以在一周的訓練菜單內參雜跑步與開合跳..增加訓練的樂趣..{:31:}

堪助 發表於 2015-12-28 09:43 AM

原地拍合跳當然不等於跑步，你所使用的肌肉群是不一樣的，一樣的是都可以訓練你的心肺功能喔!
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