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標題: 有關空手道的問題 [打印本頁]

作者: 309745950 時間: 2015-9-21 10:15 PM 標題: 有關空手道的問題

在下學了空手道大概一個月,發現自己的下盤很差,那些踢腿的動作很多都做不好,在下本身學習摔跤三年多,比較注重上半身的訓練,有訓練踢腿的方法嗎?在下現在的流派是新極真派

作者: 黃金先生 時間: 2015-9-25 01:11 AM

踢腿慢慢做
從柔軟度開始訓練起
然後是各部的肌力
動作先正確後, 可以再搭配負重訓練

網路能講的有限, 詳細的訓練方式可以直接問教練更好

作者: 2089 時間: 2015-9-29 10:46 PM

摔跤下盤也很重視吧絞在一起時超痛苦的好像查克拉都被吸光了

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