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[討論]吃什麼可以防止便秘? [複製鏈接]

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發表於 2022-5-2 05:38 PM|只看該作者
早餐前喝兩公升水
烏龍茶幫助消化
如果有乳糖不耐症,買鮮奶一喝見效
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發表於 2022-4-29 01:06 PM|只看該作者
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可以多吃香蕉火龍果阿 如果搭配運動 效果更好
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發表於 2022-4-26 03:10 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
早上吃一個蘋果  加一杯牛奶  這樣也可以

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發表於 2022-4-26 01:00 PM|只看該作者
多吃點高纖維的食物每天多補充點水分跟蔬果就會比較順暢。

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發表於 2022-4-13 01:22 PM|只看該作者
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多吃蔬果,還有早上一起床喝一杯溫開水真的會有幫助




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發表於 2022-4-10 02:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
常聽說要吃高纖食物(蔬菜水果)。還聽過不要吃小麥製成的食物(麵食和麵包)。另外多運動也可以

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發表於 2022-3-14 04:15 PM|只看該作者
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長期的話
多吃青菜
運動方面增加運動量就會有效果
短期的效果有更多
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發表於 2022-3-13 10:06 AM|只看該作者
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我試過喝很多水也沒什麼顯著改善, 唯一有用的就是每天一顆蘋果, 每天固定時間都會有便意
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發表於 2022-3-4 06:19 PM|只看該作者
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多吃蔬菜和喝水吧 均衡飲食最重要

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發表於 2022-3-3 12:03 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 歐力汗 於 2022-3-3 12:16 PM 編輯

每日最好攝取5份蔬果的纖維量,攝取蔬果可以選擇高纖維、蛋白質較多的種類,例如菇類、豆芽菜、十字花科中的花椰菜、蘆筍。含有粗纖維的芹菜、蘿蔔也是不錯的纖維來源。






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發表於 2022-3-2 12:02 PM|只看該作者
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可以試試鳳梨~很有效
不過主要還是飲食習慣跟生活習慣,多喝水多吃蔬菜,
可以每天固定一個時間點去蹲廁所,先培養習慣,
久而久之你的身體就會有訊號了!
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發表於 2022-2-23 05:26 PM|只看該作者
本帖最後由 QQ588B 於 2022-2-23 05:28 PM 編輯

紅色火龍果>吃太多會造成腸胃過冷>烙賽  
番桃>無任何糖分 不需任何擔心   
香蕉>糖分高
黃金果> 有黏性 有胃潰瘍也可食用 很舒服
青草茶> 要喝退腸胃的草藥 胃的有數十種以上  腸的部分有基本30種以上(盲腸 十二指腸 小腸 等)
椰子水
菜瓜水
...
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發表於 2022-2-21 07:05 PM|只看該作者

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發表於 2022-2-19 08:02 AM|只看該作者
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多吃蔬菜水果、尤其是香蕉、木瓜
但記得要多喝水
不能是冰水
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發表於 2021-11-10 08:19 PM|只看該作者
少吃肉類多吃蔬果.這是立即見效的.或是益生菌可以固定吃.改善胃腸機能.




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