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樓主: Jesus78113

[討論] 一個禮拜去幾次健身房?(平均) 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-9-23 01:30 PM|顯示全部樓層
自己買器材玩 愛練就練
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發表於 2017-9-23 01:39 PM|顯示全部樓層
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BBANDJJ 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-23 10:14 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一個禮拜去5-6天剩下一天休息

指重訓沒有有氧
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發表於 2017-9-24 01:11 AM|顯示全部樓層
一周五天
只是疲勞太多會多休一天
浮動調整到最好狀態

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發表於 2017-9-24 02:31 AM|顯示全部樓層
一周至少三次
這樣你的訓練才有效果喔~
不然一周去一次 你有去跟沒去一樣
去心安的




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發表於 2017-9-24 04:45 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-9-25 09:54 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 Jesus78113 於 2017-9-25 09:56 AM 編輯
BBANDJJ 發表於 2017-9-23 10:14 PM
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一個禮拜去5-6天剩下一天休息

指重訓沒有有氧

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發表於 2017-9-26 06:50 AM|顯示全部樓層
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誰都想要有健美的身材  但是要去健身房運動需要動力和時間  

最大的敵人應該是要戰勝自己的惰性.......
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發表於 2017-9-27 09:31 PM|顯示全部樓層
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現在開始每天都要去健身了~
公司有綜合健身機可以使用
所以就加油囉~
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發表於 2017-10-1 05:01 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-10-2 09:13 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我一個禮拜大概三到四次  
幾乎都是重訓  有時候會參雜著有氧

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發表於 2017-10-4 01:48 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
1-2次..其餘在家拿組合式啞鈴練
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-6 07:20 PM|顯示全部樓層
最近比較積極 一週會去個五次,想一想乾脆辦會員
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2017-10-8 12:26 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一週至少去四次
胸 背 腿 肩手
供你參考

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發表於 2017-10-8 01:25 PM|顯示全部樓層
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連一次都沒有,人生黑白了




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