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樓主: JUDY828

[原創] 大家都是花多少時間瘦下來?[複製鏈接]

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發表於 2017-10-10 09:13 PM|顯示全部樓層
我花了半年瘦10公斤
想那時天天都到World Gym報到
每天運動1個半小時
現在瘦下來就每了禮拜去三天
維持體態

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發表於 2017-10-11 10:44 AM|顯示全部樓層
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一直維持正常值說,因為本來就有在運動

大學的時候就參加系排(排球),打了三年
畢業後偶爾也會去跑步,都去大學操場跑

今年為了想要讓身材更好,就加入了萵苣
也練了三個月了,體重有下降一點^^
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發表於 2017-10-30 09:14 PM|顯示全部樓層
大約三個月喔!要規律運動,不能吃太油

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發表於 2017-11-1 06:16 PM|顯示全部樓層
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我表妹之前有吃瀉藥減肥,一開始真的瘦很快,但是他氣色變的超差,後來被我拉去WG運動,持續上3個月的團體課瘦得漂亮又健康,減肥~~覺得還是運動和飲食控制比較實在耶~
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發表於 2017-11-5 09:13 AM|顯示全部樓層
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之前運動最勤勞的時候...大概一個禮拜減1KG吧




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發表於 2017-11-5 01:00 PM|顯示全部樓層
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花了一個月 瘦3公斤 感覺快到了瓶頸了

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發表於 2017-11-21 03:17 PM|顯示全部樓層
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減肥的最終不二法門覺得還是要控制飲食+多運動,瘦下來之後要能維持的住才是最難。

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發表於 2017-11-21 07:35 PM|顯示全部樓層
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運動+控制飲食大概要1.2個月才慢慢地看出效果~

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發表於 2017-11-22 08:16 PM|顯示全部樓層
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多吃蘋果、奇異果和木瓜
搭配每天慢跑3km,效果真的很明顯

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發表於 2017-11-23 06:29 AM|顯示全部樓層
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我是慢慢培養良好習慣

就瘦下來了




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發表於 2017-11-28 12:37 PM|顯示全部樓層
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努力運動跟飲食控制唷唷
雖然偶爾會懶懶不想動
但還是會維持在一星期最少動三天
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