查看完整版本: 請教各位我現在體重110公斤要做那些運動可以瘦身又可以消肚子啊
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hnzhnz 發表於 2020-11-1 04:54 PM

真的只有控制飲食跟運動.別無他法<div></div>

joino777 發表於 2020-11-1 07:55 PM

我跟你一樣~真的要餓肚子才能瘦瞭阿

28915137 發表於 2020-11-5 09:47 PM

游泳會是個很不錯的選擇

kusla584 發表於 2020-11-6 07:06 PM

首先買一雙避震佳的慢跑鞋  然後沒事就泡在操場跑跑走走 我就是這樣瘦的  邊聽音樂邊運動

et032343 發表於 2020-11-7 07:44 AM

吃最優先
不碰糖類  高脂肪<br><br><br><br><br><div></div>

xmanjava 發表於 2020-11-16 11:55 PM

可以練健力三項，保證一定瘦，但要有耐心。

vincent12345678 發表於 2020-11-22 12:17 PM

飲食控制
主要是熱量赤字
運動建議重量訓練youtube上有很多影片
每月有閒錢建議加入健身房
運動是一輩子的事
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