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[聊天]減肥三餐你們都吃什麼[複製鏈接]

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發表於 2020-3-12 05:55 PM|只看該作者
沙拉跟稀飯這樣  有段時間我就是那樣過  但是很嘴饞
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發表於 2020-3-13 10:11 AM|只看該作者
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我都喝黑咖啡,因為聽說這樣有助減肥

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發表於 2020-3-13 12:01 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
要減肥可不是簡單的事情唷!!!!!要簡餐跟運動孬!!!!!!!!!!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2020-3-13 01:54 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得還是要搭配運動噎
這樣比較健康
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發表於 2020-3-13 04:57 PM|只看該作者
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本帖最後由 chanyin0927 於 2020-3-13 04:57 PM 編輯

其實可以吃什麼雞肉 不過運動就更好




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發表於 2020-3-24 04:02 AM|只看該作者

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發表於 2020-3-24 04:46 AM|只看該作者
真的有心想減肥,其實不用刻意去吃什麼減肥餐。只要意志堅定持續不停的運動,保證見效。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2020-3-24 04:57 AM|只看該作者
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水,水果和蔬菜~~你們呢????

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發表於 2020-3-24 09:15 AM|只看該作者
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早上麥片+一顆水煮蛋
中午跟晚上 都是吃菜和一些肉
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發表於 2020-3-24 09:37 AM|只看該作者
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少糖 少澱粉 不吃宵夜
一周至少運動3天 每次30分鐘以上
這樣持續一個月大多數的人體重都會開始下降
恆心跟毅力是很重要的
之前這樣瘦過6公斤




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發表於 2020-3-24 09:41 AM|只看該作者
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早餐兩顆茶葉蛋,外加無糖豆漿

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發表於 2020-3-24 11:14 AM|只看該作者
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發表於 2023-6-3 09:09 PM|只看該作者
本帖最後由 petsan 於 2023-6-3 09:10 PM 編輯

提供一些常見的健康減肥三餐的建議。這些建議基於均衡飲食原則,可以提供足夠的營養並幫助控制卡路里攝入量。請注意,以下只是一些建議,你可以根據自己的口味和需求進行個人化調整:

早餐:
高纖麥片或全麥穀物搭配低脂牛奶或豆漿
水果,如蘋果、香蕉或莓類
減少加工食品和糖分的優質蛋白質,如雞蛋或低脂乳製品
...
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一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力! The day is saved, thanks to the Powerpuff Girls!

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發表於 2023-6-3 10:08 PM|只看該作者
我都只有吃川燙青菜   水煮薄薄的豬肉片    早上吃水煮蛋

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發表於 2023-6-3 10:18 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只有中餐吃澱粉,早餐喝豆漿、晚餐吃沙拉




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