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[轉載]「節食」甩掉肉肉,賠上骨質疏鬆症[複製鏈接]

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發表於 2007-6-6 07:13 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
根據美國臨床營養期刊的論文指出,長期節食的婦女的確會降低骨質密度,並且由一個研究讓婦女節食18個月,這些婦女也平均減重 7磅,但是不幸的,骨質密度的降低真的發生有沒有兩全其美的方法? 台北醫學大學附設醫院-整形外科 蔡豐州 醫師建議,最好節食要配合運動,因為節食下來會讓體重下降,減少體重對於骨骼的壓力,由於這種壓力是讓骨質密度保持的原因之一,運動也能造成這種壓力而收到相似的效果,而且要有重量訓鍊的運動更有效,如果不想減肥減出骨質疏鬆症, 就要運動再吃鈣片牛奶補充鈣質!!
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